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楼主: forrestgump1980

forrestgump1980的跑步日记（-30℃ 体验 10000m）

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 楼主| 发表于 2023-11-6 07:28 | 显示全部楼层
2023.11.04    夜间    26℃  慢跑   3km  18’16″  push up  30  （2023 PB 33′01″ ）。2023   134   782  （与明  37）  游泳 18； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-11-6 07:27 | 显示全部楼层
N25-1.jpg

                               
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N25-2.jpg
购入  N25   感觉用料和设计都提升不少，尤其是前脚掌的GEL感觉多了。综合对比  自我感觉  还是比   索尼康  胜利19 要好。前一段穿了几个月胜利19，脚踝有不舒适感，所以还是换回到N25。
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 楼主| 发表于 2023-11-2 08:01 | 显示全部楼层
2023.10.30-11.2   气排球比赛
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 楼主| 发表于 2023-10-27 07:52 | 显示全部楼层
2023.10.26    夜间    24℃  慢跑   6km  36’16″  push up  30  （2023 PB 33′01″ ）。2023   133   779  （与明  37）  游泳 18； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-10-23 08:03 | 显示全部楼层
2023.10.22    夜间    21℃  慢跑   6km  36’06″  push up  30  （2023 PB 33′01″ ）。2023   132   773  （与明  37）  游泳 18； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-10-23 08:03 | 显示全部楼层
2023.10.21    夜间    18℃  慢跑   6km  38’03″  push up  30  （2023 PB 33′01″ ）。2023   131   767  （与明  37）  游泳 18； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-10-19 08:15 | 显示全部楼层
2023.10.17-10.20  三人制篮球赛   激烈运动10分钟就大汗淋漓
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 楼主| 发表于 2023-10-16 07:34 | 显示全部楼层
本帖最后由 forrestgump1980 于 2023-10-17 08:21 编辑

2023.10.14  22:00  IF Beginning    10.16  19:00 Ending    45h
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 楼主| 发表于 2023-10-11 07:37 | 显示全部楼层
2023.10.10    夜间    23℃  慢跑   4km  27’19″  push up  30  2023 PB 33′01″ ）。2023   130   761  （与明  37）  游泳 18； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-10-10 07:51 | 显示全部楼层
2023.10.07   与21年和22年相同，同一天开始降温，天气凉爽了许多。
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 楼主| 发表于 2023-10-5 14:38 | 显示全部楼层
2023.10.04    夜间    28℃  慢跑   6km  37’39″  push up  30  2023 PB 33′01″ ）。2023   129   757  （与明  37）  游泳 18； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-10-4 09:13 | 显示全部楼层
2023.10.01    夜间    28℃  慢跑   2km 13’33″  push up  30  。2023.10.03    夜间    28℃  慢跑   6km 38’23″  push up  30 （2023 PB 33′01″ ）； 2023   128   751  （与明  37）  游泳 18； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-9-30 21:25 | 显示全部楼层
2023.09.30    夜间    28℃  慢跑   6km  38’33″  push up  30  与明 6km（2023 PB 33′01″ ）。2023   126   743  （与明  37）  游泳 18； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-9-30 19:02 | 显示全部楼层
2023.09.29    夜间    29℃  慢跑   6km  39’05″  push up  30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   125   737  （与明  31）  游泳 18； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-9-28 07:54 | 显示全部楼层
本帖最后由 forrestgump1980 于 2023-9-30 19:02 编辑

2023.09.27    夜间    29℃  慢跑   4km  28’15″  push up  30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   124   731  （与明  31）  游泳 18； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-9-23 09:53 | 显示全部楼层
2023.09.22    夜间    27℃  慢跑   6km  37’55″  push up  30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   123   727   （与明  31）  游泳 18； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-9-21 07:40 | 显示全部楼层
2023.09.20    夜间    29℃  慢跑   6km  37’32″  push up  30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   122   721   （与明  31）  游泳 18； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-9-19 11:43 | 显示全部楼层
2023.09.18    夜间    28℃  慢跑   6km  36’52″  push up  30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   121   715   （与明  31）  游泳 18； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-9-18 07:53 | 显示全部楼层
2023.09.17    夜间    28℃  慢跑   6km  37′02″  push up  30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   120   709   （与明  31）  游泳 18； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-9-17 09:04 | 显示全部楼层
2023.09.16    夜间    27℃  慢跑   6km  38′05″  push up  30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   119   703   （与明  31）  游泳 18； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。


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