普   及   跑   步   健   步   知   识   ,   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ,   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ,   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑圣(跑步圣经)服务器托管募捐跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则
楼主: forrestgump1980

forrestgump1980的跑步日记(-30℃ 体验 10000m)

[复制链接]
 楼主| 发表于 2023-4-6 08:07 | 显示全部楼层
本帖最后由 forrestgump1980 于 2023-4-8 09:12 编辑

2023.04.05  夜间  16℃   慢跑  6km  34′38″  push up 25 。2023   36   207   (与明  11); 2022  110  628  (与明 87.5)游泳 17;2021  104  553  游泳 14(明 1km  3:53 ,与明 36km);2020  84  376 (与明  28  94)  游泳  15 ;2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-4-4 08:22 | 显示全部楼层
2023.04.03  夜间  22℃   慢跑  6km  35′18″  push up 25。2023   35   201   (与明  11); 2022  110  628  (与明 87.5)游泳 17;2021  104  553  游泳 14(明 1km  3:53 ,与明 36km);2020  84  376 (与明  28  94)  游泳  15 ;2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-4-3 07:54 | 显示全部楼层
2023.04.02  夜间  21℃   慢跑  6km  35′36″  push up 25。2023   34   195   (与明  11); 2022  110  628  (与明 87.5)游泳 17;2021  104  553  游泳 14(明 1km  3:53 ,与明 36km);2020  84  376 (与明  28  94)  游泳  15 ;2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-4-2 16:27 | 显示全部楼层
2023.04.01  夜间  19℃   慢跑  6km  35′13″  push up 25。2023   33   189   (与明  11); 2022  110  628  (与明 87.5)游泳 17;2021  104  553  游泳 14(明 1km  3:53 ,与明 36km);2020  84  376 (与明  28  94)  游泳  15 ;2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-3-30 10:32 | 显示全部楼层
本帖最后由 forrestgump1980 于 2023-4-2 16:27 编辑

2023.03.29  夜间  牛毛细雨 12℃   慢跑  6km  36′29″  push up 25。2023   32   183   (与明  11); 2022  110  628  (与明 87.5)游泳 17;2021  104  553  游泳 14(明 1km  3:53 ,与明 36km);2020  84  376 (与明  28  94)  游泳  15 ;2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-3-27 08:09 | 显示全部楼层
2023.03.26  夜间  牛毛细雨 11℃   慢跑  6km  34′57″  2023 pb push up 25。2023   31   177   (与明  11); 2022  110  628  (与明 87.5)游泳 17;2021  104  553  游泳 14(明 1km  3:53 ,与明 36km);2020  84  376 (与明  28  94)  游泳  15 ;2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-3-26 08:40 | 显示全部楼层
2023.03.25  夜间   11℃   慢跑  6km  35′15″ push up 25。2023   30   171   (与明  11); 2022  110  628  (与明 87.5)游泳 17;2021  104  553  游泳 14(明 1km  3:53 ,与明 36km);2020  84  376 (与明  28  94)  游泳  15 ;2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-3-23 08:14 | 显示全部楼层
2023.03.22  夜间   29℃   慢跑  6km  35′24″ push up 25。2023   29   165   (与明  11); 2022  110  628  (与明 87.5)游泳 17;2021  104  553  游泳 14(明 1km  3:53 ,与明 36km);2020  84  376 (与明  28  94)  游泳  15 ;2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-3-21 07:59 | 显示全部楼层
2023.03.20  夜间   22℃   慢跑  6km  35′29″ push up 25。2023   28   159   (与明  11); 2022  110  628  (与明 87.5)游泳 17;2021  104  553  游泳 14(明 1km  3:53 ,与明 36km);2020  84  376 (与明  28  94)  游泳  15 ;2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-3-20 10:52 | 显示全部楼层
2023.03.19  夜间   12℃   慢跑  6km  37′07″ push up 25。2023   27   153   (与明  11); 2022  110  628  (与明 87.5)游泳 17;2021  104  553  游泳 14(明 1km  3:53 ,与明 36km);2020  84  376 (与明  28  94)  游泳  15 ;2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-3-18 08:58 | 显示全部楼层
2023.03.17  夜间   13℃   慢跑  6km  37′07″ push up 25。2023   26   147   (与明  11); 2022  110  628  (与明 87.5)游泳 17;2021  104  553  游泳 14(明 1km  3:53 ,与明 36km);2020  84  376 (与明  28  94)  游泳  15 ;2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-3-15 07:57 | 显示全部楼层
2023.03.14  夜间   18℃   慢跑  6km  36′15″ push up 25。2023   25   141   (与明  11); 2022  110  628  (与明 87.5)游泳 17;2021  104  553  游泳 14(明 1km  3:53 ,与明 36km);2020  84  376 (与明  28  94)  游泳  15 ;2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-3-14 08:08 | 显示全部楼层
2023.03.13  夜间   15℃   慢跑  6km  35′15″ push up 25。2023   24   135   (与明  11); 2022  110  628  (与明 87.5)游泳 17;2021  104  553  游泳 14(明 1km  3:53 ,与明 36km);2020  84  376 (与明  28  94)  游泳  15 ;2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-3-14 06:06 | 显示全部楼层
2023.03.13  夜间   15℃   慢跑  6km  35′13″ push up 25。2023   24   134   (与明  11); 2022  110  628  (与明 87.5)游泳 17;2021  104  553  游泳 14(明 1km  3:53 ,与明 36km);2020  84  376 (与明  28  94)  游泳  15 ;2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-3-12 08:52 | 显示全部楼层
2023.03.11  夜间   23℃   慢跑  6km  36′09″ push up 20。2023   23   129   (与明  11); 2022  110  628  (与明 87.5)游泳 17;2021  104  553  游泳 14(明 1km  3:53 ,与明 36km);2020  84  376 (与明  28  94)  游泳  15 ;2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-3-10 08:17 | 显示全部楼层
2023.03.09  夜间   21℃   慢跑  6km  36′02″ push up 20。2023   22   123   (与明  11); 2022  110  628  (与明 87.5)游泳 17;2021  104  553  游泳 14(明 1km  3:53 ,与明 36km);2020  84  376 (与明  28  94)  游泳  15 ;2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-3-9 08:14 | 显示全部楼层
2023.03.08  夜间   21℃   慢跑  6km  36′46″ push up 20。2023   21   117   (与明  11); 2022  110  628  (与明 87.5)游泳 17;2021  104  553  游泳 14(明 1km  3:53 ,与明 36km);2020  84  376 (与明  28  94)  游泳  15 ;2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-3-7 08:07 | 显示全部楼层
2023.03.06  夜间   21℃   慢跑  6km  35′47″ push up 20。2023   20   111   (与明  11); 2022  110  628  (与明 87.5)游泳 17;2021  104  553  游泳 14(明 1km  3:53 ,与明 36km);2020  84  376 (与明  28  94)  游泳  15 ;2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-3-6 08:14 | 显示全部楼层
2023.03.05  夜间   20℃   慢跑  6km  36′16″ push up 20。2023   19   105   (与明  11); 2022  110  628  (与明 87.5)游泳 17;2021  104  553  游泳 14(明 1km  3:53 ,与明 36km);2020  84  376 (与明  28  94)  游泳  15 ;2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-3-4 08:25 | 显示全部楼层
2023.03.03  夜间   14℃   慢跑  6km  36′36″ 。2023   18   99   (与明  11); 2022  110  628  (与明 87.5)游泳 17;2021  104  553  游泳 14(明 1km  3:53 ,与明 36km);2020  84  376 (与明  28  94)  游泳  15 ;2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备2021066816号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2024-3-29 20:54 , Processed in 0.217091 second(s), 3 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表