huihuiinlover 发表于 2018-11-2 16:30
请问你是怎么练步频的,有没有什么好方法?
另外,跑吧论坛,好像速度不圣经快,你怎么过来这边写日记了, ...
huihuiinlover 发表于 2018-11-2 20:11
今天间歇跑测试了一下,只有在自己最大速度的时候,400米,95秒的时候,才是182步频,呵呵。进步空间还是 ...
huihuiinlover 发表于 2018-11-5 15:09
这么慢的速度,能这么高的步频,真是赞一个,好厉害!你肯定是退隐的高手。
huihuiinlover 发表于 2018-11-5 21:44
真厉害,估计是我跑量的二倍,请问一下,我跑步后,距离长或者强度稍大,就会脚踝后部出现压疼。我要锻炼 ...
huihuiinlover 发表于 2018-11-5 21:44
真厉害,估计是我跑量的二倍,请问一下,我跑步后,距离长或者强度稍大,就会脚踝后部出现压疼。我要锻炼 ...
晨恋三北 发表于 2018-11-5 16:59
不高,过奖,累计跑量10000多公里
huihuiinlover 发表于 2018-11-18 20:50
微动是什么意思,微微的走动一下吗,是不是跑了半马了,这么多步?
晨恋三北 发表于 2018-11-2 11:18
2018年11月健行计划:
金秋时节,执行越马备战训练计划,完成环慈一日骑行活动坚持慢跑、健走与骑行相结合 ...
pbscflh 发表于 2018-11-24 21:57
累计跑量10000多公里。原来跑多年了——佩服
晨恋三北 发表于 2018-11-2 11:30
2018年11月2日 清晨/晴/11℃/AQI26,晨跑10.3公里,用时1时00分13秒,配速5分50秒,平均步频180步/分,平 ...
pbscflh 发表于 2018-11-26 11:05
你的心率太好了——我是一下就特别的高,一般160,太高了,恢复慢。能给我点建议吗?让心率慢下来,跑速 ...
huihuiinlover 发表于 2018-11-30 23:26
厦门马拉松你报上了吗,你怎么这么厉害啊,你步频已经很高了,还要提高啊。
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