跑步圣经（跑圣）

标题: 跑在山东的沿海城市 [打印本页]

作者: 鼻涕龙 时间: 2017-8-23 17:10
标题: 跑在山东的沿海城市
本帖最后由鼻涕龙于 2017-8-23 17:12 编辑

8.12——8.22在山东休假，一路从济南、蓬莱、荣成、威海、青岛自驾过去，每个城市都留下了自己跑步的打卡足迹，也领略了祖国北部沿海海岸线的壮丽，一路跑一路拍，我喜欢这种FEEL~~~
几个城市对比来说，威海各个海滨浴场的沿海步道足够宽阔，跑者众多，每条路线单程都有5公里以上，而且互相相连，海浪也比较小，太适合玩铁人三项；青岛西海岸还在开发中，想看北方的沙滩海景来这里就对了，而且人比较少，非常适合跑者自拍，我在青岛西海岸就get到了自拍的新技能o(^▽^)o

1.找一块小石头或者树枝用于支撑手机；
2.手机打开摄像模式；
3.保持手机竖直，稍有仰角；
4.开启摄像，迎着手机跑，截图！

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作者: shtlxm2000 时间: 2017-8-24 09:26
英姿飒爽啊，哪天我也试试

作者: bobyu 时间: 2017-8-24 09:35
这个也行？？跑出新的逼格

作者: 天河软件园 时间: 2017-8-24 10:32
本帖最后由天河软件园于 2017-8-24 11:51 编辑

山东海景是不错，海比较蓝。话说俺也刚从华东五市回来，没自拍，感觉拍照就拍个沿途赛道更好。除非自己是精英差不多

，南京、上海没跑，主要是没找到合适的旅馆故无停留；无锡的锡马赛道就是太湖的蠡湖内湖道，验证很多人能PB原因在于太湖滨水调节和(长广溪)湿地公园带来的特效；杭州的钱塘江上百K一线江景不输海景(居然有2K左右宽度不输长江，后面会突扩至上百K宽度，是钱塘潮成因)、下沙高教园大学城里面随便找个田径场都是很舒服的赛道，三伏天(本人起床较晚)还有水杉给你留个一百米的林荫；镇江的金山湖一个人可以慢慢或快快跑，完全自我交流无人干扰-因于镇江的小城特色吧(因路线不熟一直绕湖跑没想还有个内湖，引航道等断头路，当天竟无意多跑达30K以上)；苏州就更多了-石湖、金鸡湖、独墅湖、太湖、阳澄湖、苏州古城滨水跑；。。。可说单其园林风景就真不输海景线

。
总结：华东区赛道资源相当的多，与其水平(如锡马310只能排600多名)相称。反观珠三角区如广州、深圳等地，优质赛道资源确实比长三角区少，因其湖泊路面和路面人口密度疏松等众多缘故吧(去一趟回来感觉还是珠三角人太多，苏州无锡地铁空位随便坐的)。

作者: 鼻涕龙 时间: 2017-8-24 11:23

天河软件园发表于 2017-8-24 10:32
山东海景是不错，海比较蓝。话说俺也刚从华东五市回来，没自拍，感觉拍照就拍个沿途赛道更好。除非 ...

我还是跑的地方不够多，您说的地方我都没跑过

作者: 天河软件园 时间: 2017-8-24 11:48
本帖最后由天河软件园于 2017-8-24 11:50 编辑

鼻涕龙发表于 2017-8-24 11:23
我还是跑的地方不够多，您说的地方我都没跑过

有机会可以去看看。各地一比较就有感受。当然训练角度来说肯定还是云贵内蒙青海这些高原了。但成本会否更高。7月六盘水参加后虽然成绩一般，但看到众多高手都明知会PW都要来，才知道好处。

作者: 鼻涕龙 时间: 2017-8-24 13:08

天河软件园发表于 2017-8-24 11:48
有机会可以去看看。各地一比较就有感受。当然训练角度来说肯定还是云贵内蒙青海这些高原了。但成本会否 ...

嗯，有机会一定全国各地都跑一跑，看一看

作者: 天河软件园 时间: 2017-8-25 08:40
必须的。

作者: 云可 时间: 2017-8-27 11:42
去年在威海海边的小雨中跑过一个30公里的LSD，结果伤了左脚板，主要是鞋没穿对，穿了专用马鞋（一只仅有100多克重），而海边弹石路占了大半，鞋子缓冲不够的话，就会悲剧。
这些细节也要注意的。

作者: 鼻涕龙 时间: 2017-8-27 13:19

云可发表于 2017-8-27 11:42
去年在威海海边的小雨中跑过一个30公里的LSD，结果伤了左脚板，主要是鞋没穿对，穿了专用马鞋（一只仅有100 ...

是的，海滨浴场沿线步道基本都是石板路，注意小步幅、低起伏

作者: 可乐瓶子 时间: 2017-8-29 14:00
是个好办法！有机会试试！！

作者: 朱涛 时间: 2017-8-30 15:33
每去一个陌生的城市都跑一跑非常羡慕

作者: Mark_ukb7l 时间: 2017-8-31 11:19
感谢您的分享顶！
年度第243天第35周
2017年8月31日星期四星期四 11:24:06

作者: 虹途跑步 时间: 2017-9-23 10:54
啥手机，效果这么好？你太有办法了

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