普   及   跑   步   健   步   知   识   ,   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ,   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ,   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑圣(跑步圣经)服务器托管募捐跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则

版块导航

跑步天地
运动茶馆
新人签到
跑步装备
跑步日记
跑步入门、hash、乐趣跑
赛事活动
训练提高
身体艺术、性命双修、跑步哲学
越野跑
马拉松训练
运动保护、伤痛恢复与运动生物力学
健康管理、减肥健身、健康干预
跑摄、跑步路线
减肥&打酱油
铁人三项(跑步、自行车、游泳)
女性空间、女性减肥
新闻资讯
瑜伽、普拉提
亲友一起来运动&中小学体育
可穿戴装备
装备交流交易
同城同跑
深圳——活力之城
上海——时尚之城
北京——文化之城
广州——生活之城
四川——天府之国
重庆——山城雾都
浙江——人间天堂
天津——渤海明珠
陕西——九朝古都
东莞——工业之都
广东——岭南春色
江苏——最美江南
广西——山水甲天下
东北——天下粮仓
台湾——海上翡翠
香港——东方明珠
湖北——鱼米之乡
湖南——惟楚有才
河南——国风浩荡
福建——闽南茶乡
山西——三晋大地
云南——彩云之南
山东——齐鲁之风
河北——雄兵强将
新疆——瓜果之乡
海外——
安徽——徽风皖韵
辽宁——白云黑土
其他地区——江山如画
生活天地
我秀我色
体育世界
广场舞
读书践行
玩生活,玩工作
文化百家
灌水乐园
美食广场
音乐、电影
数码、汽车、摄影
户外天地
徒步装备
徒步天下
健康天地
扁平足鞋、糖尿病鞋
健康鞋(皮鞋、走路鞋)
修身养性
中华武术
器械健身、健身健美
科技经济
理财投资
经济管理
信息技术
跑步圣经管理区
交流建议
投诉处理
临时版块
作者 回复/查看 最后发表
分类置顶 隐藏置顶帖 预览 [原创] 北欧式健走—跑步入门者、胖子、轻微受伤者的推荐运动 attachment digest  ...2 最后的神 2019-1-10 18:09 24627557 The5thD 2023-6-9 20:50
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 【【需要在本版請轻舞童鞋幫助的同学的请看這裡】】 attachment digest  ...23456..234 轻舞 2009-9-3 20:59 46971581406 bg1ksl 2023-8-1 23:20
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 陈斌医师推荐的功能锻炼 digest  ...23456..8 最后的神 2009-5-7 16:53 151172486 淡漠安然dmar 2022-4-25 12:11
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 [原创] 号称是一盆凉水贴,嘎嘎【【【【【运动常见误区】】】】】 attachment digest  ...23456..27 轻舞 2009-4-17 14:57 536310349 deerbull 2020-11-25 19:15
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 [已解决] 【倾听身体的声音 轻舞专栏】急性运动损伤你会处理吗? attachment digest  ...23456..9 轻舞 2012-4-29 12:21 180156679 langzi1122 2020-7-22 12:52
      
预览 [已解决] 【倾听身体的声音 轻舞专栏】为什么要用200-年龄的公式来作为有氧运动的心率区间 attachment digest  ...23456..13 轻舞 2010-7-21 07:42 24858032 大可土一 2022-11-9 14:00
预览 [转贴] 图文并茂-解决四大损伤,和伤病说再见 digest  ...2 鳝筒烧肉 2014-7-30 08:15 3922233 流行元素 2022-8-29 13:47
预览 [转贴] 最全的深蹲动作详解,有图解 digest  ...2 鳝筒烧肉 2014-6-20 08:00 3622089 淡漠安然dmar 2022-8-23 09:37
预览 怎样跑步永不受伤 digest  ...2345 最后的神 2011-5-17 09:29 8132586 cc5944 2022-8-8 20:05
预览 [已解决] 中国国民运动健身指导纲要 attachment digest  ...2 轻舞 2010-6-2 20:55 2915390 langzi1122 2020-7-22 13:56
预览 [已解决] 【倾听身体的声音 轻舞专栏】猫臭臭操猫臭臭操猫臭臭操猫臭臭操 attachment digest  ...234 轻舞 2010-6-29 14:11 7125294 langzi1122 2020-7-22 13:49
预览 [转贴] ★★送给所有脚跟疼的人★★(更新完毕!) attachment digest agree  ...23456..9 leogoodluck 2011-1-18 10:41 17789914 langzi1122 2020-7-22 13:43
预览 核心力量训练方法 digest  ...2 最后的神 2014-3-25 12:23 4121929 langzi1122 2020-7-22 13:35
预览 [已解决] 【倾听身体的声音 轻舞专栏】拉伸 最好的运动 笔记 attach_img digest  ...23456..8 轻舞 2012-2-26 09:59 15555252 langzi1122 2020-7-22 13:03
预览 [转贴] 预防踝关节扭伤的训练.pdf attachment digest  ...2345 zsujinquan 2010-7-28 22:44 8828617 langzi1122 2020-7-22 11:17
预览 [原创] 足底筋膜炎的重新认识与恢复 digest agree  ...23456..8 big-dog 2014-8-4 16:09 151360247 scjysj 2020-4-23 10:45
预览 [原创] 足底筋膜炎的“元凶”——不合适的鞋子【译文1】 attach_img digest  ...2 米兰城DE红与黑 2016-4-7 17:25 3016673 jonhua 2019-10-16 16:38
预览 跑步运动伤害的预防(共六楼,更新基本完毕,个别地方有待续) digest agree  ...2345 2010-1-21 20:22 9339368 freetruck 2019-3-28 10:45
预览 膝 关 节 整 体 功 能 保 健 操 attachment digest agree  ...23456..26 剪贴工 2008-8-9 22:47 505399983 pingo 2019-1-28 11:23
预览 跑步一年,从伤害到恢复到提高 attachment digest  ...23 戴冠春 2016-4-20 13:19 5815910 pingo 2019-1-28 11:22
预览 膝关节的养护 attachment digest  ...23456..34 最后的神 2008-4-25 00:25 695634806 zqlxm 2018-12-16 21:32
预览 [转贴] 运动与医学:膝关节疼痛原因初判(转发) digest  ...2 myalligator 2013-11-5 00:46 3213915 maizai2003 2018-9-20 17:37
预览 [原创] 膝盖软组织损伤与康复过程中的一点感受 digest agree  ...23456..7 keita_coool 2011-1-3 21:16 129134915 柠檬柠檬 2017-7-20 15:08
预览 [原创] 受伤的孩子看过来--向大家推荐一个验方  新人帖 attach_img digest  ...23 拈花者 2016-2-4 23:28 4211980 拈花者 2017-7-3 01:14
预览 [原创] 运动后恢复介绍,尤其是冰敷的效果和作用 attachment digest agree  ...2 paynee 2011-7-29 21:53 2957044 泽西茜茜 2017-5-19 17:08
预览 [原创] 讲一点有关红花油的小小心得和使用方法。 digest agree  ...23456..8 深夜号角 2011-10-12 20:55 150101772 讠午一止 2017-3-22 14:06
预览 [转帖]实战膑腱炎 digest 喜喜 2008-10-23 08:20 712149 飞奔的蜗牛 2017-2-8 14:39
预览 [原创] 跑步圣经&HiRun联合邀请北京体育大学专家为跑友答疑! 新人帖 digest  ...23456..14 HiRun护跑者 2016-3-28 12:12 27867617 难得爱你、 2016-10-10 14:48
预览 [原创] 生死疲劳!!!谨防感冒后剧烈运动引发病毒性心肌炎 后果不堪设想 attachment digest  ...23 拈花者 2016-2-11 01:48 4110244 拈花者 2016-8-31 18:26
预览 [已解决] 【倾听身体的声音 轻舞专栏】夏季运动补水 attachment digest  ...23456..11 轻舞 2010-7-2 18:22 20458724 轻舞 2016-8-21 00:04
下一页 »

快速发帖

还可输入 80 个字符
您需要登录后才可以发帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备2021066816号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2024-3-29 19:38 , Processed in 0.199392 second(s), 5 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

返回顶部 返回版块