普   及   跑   步   健   步   知   识   ,   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ,   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ,   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则如何成为测评团队成员

版块导航

跑步天地
运动茶馆
新人签到
跑步装备
跑步日记
跑步入门、hash、乐趣跑
赛事活动
训练提高
身体艺术、性命双修、跑步哲学
越野跑
马拉松训练
运动保护、伤痛恢复与运动生物力学
健康管理、减肥健身、健康干预
跑摄、跑步路线
减肥&打酱油
铁人三项(跑步、自行车、游泳)
女性空间、女性减肥
新闻资讯
瑜伽、普拉提
亲友一起来运动&中小学体育
可穿戴装备
装备交流交易
同城同跑
深圳——活力之城
上海——时尚之城
北京——文化之城
广州——生活之城
四川——天府之国
重庆——山城雾都
浙江——人间天堂
天津——渤海明珠
陕西——九朝古都
东莞——工业之都
广东——岭南春色
江苏——最美江南
广西——山水甲天下
东北——天下粮仓
台湾——海上翡翠
香港——东方明珠
湖北——鱼米之乡
湖南——惟楚有才
河南——国风浩荡
福建——闽南茶乡
山西——三晋大地
云南——彩云之南
山东——齐鲁之风
河北——雄兵强将
新疆——瓜果之乡
海外——
安徽——徽风皖韵
辽宁——白云黑土
其他地区——江山如画
生活天地
我秀我色
体育世界
广场舞
读书践行
玩生活,玩工作
文化百家
灌水乐园
美食广场
音乐、电影
数码、汽车、摄影
户外天地
徒步装备
徒步天下
健康天地
扁平足鞋、糖尿病鞋
健康鞋(皮鞋、走路鞋)
修身养性
中华武术
器械健身、健身健美
科技经济
理财投资
经济管理
信息技术
跑步圣经管理区
交流建议
投诉处理
临时版块
收藏本版 (57) |订阅

训练提高 今日: 0|主题: 8335|排名: 78 

版主: 北窗
作者 回复/查看 最后发表
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 运动员的核心力量训练(王卫星PPT) attachment digest  ...23456..25 最后的神 2010-1-14 23:00 755173971 lipeng1234 2019-11-13 14:57
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 《跑步圣经》《多跑50年》 attachment digest  ...23456..21 最后的神 2008-7-29 20:23 403241029 xjfhz 2019-10-18 18:04
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 跑步姿势——最重要的跑步问题。 digest  ...23456..18 最后的神 2009-2-26 22:05 352285273 冰焰 2019-10-9 15:48
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 如何提高平衡力——对半蹲姿势不理解的看看(虽远必诛) digest  ...23456 最后的神 2010-2-7 22:32 10699191 freetruck 2018-12-12 09:13
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 马拉松运动员的伸展运动 attachment digest  ...23456..20 最后的神 2008-12-25 08:52 400276297 逍遥游侠 2018-11-12 11:36
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 关于跑步心率和运动强度的估测——感觉尽力程度评级——一个判断运动强度的简单方法 digest  ...23456..8 剪贴工 2009-7-21 00:42 166142287 盲人玩摄影 2018-10-26 10:43
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 <CHIRUNNING>(英语版) attachment digest  ...23456..12 最后的神 2009-5-13 11:33 23488573 joeyliuwh 2018-1-9 10:24
      
预览 [求助] 徐国峰耐力网给出的有氧心率与maf180区别很大,那个准确? 新人帖 attach_img  ...2 突破体能 2017-11-3 16:37 289279 cantin 2020-2-26 11:24
投票 预览 [原创] 【调查】大家万米成绩都在什么水平上? attachment  ...23456..18 Polar.Young 2014-10-26 21:45 385100156 深水一 2020-2-24 14:03
投票 预览 采用maf180训练的跑者平均水平调查 attach_img  ...23456..7 dabenpang 2014-5-24 20:15 14464704 龙的天空 2020-2-23 17:30
投票 预览 中前掌跑者和后跟跑者速度水平调查 attachment  ...23456 dabenpang 2014-6-8 16:58 11255974 killsc 2020-2-7 13:52
投票 预览 [原创] 跑步以来,你的静息心率降低了多少?现在的静息心率又是多少?  ...23 xxt77 2015-4-5 12:14 5742303 冰焰 2020-2-4 22:12
投票 预览 [原创] 你一周跑几次步 attachment agree  ...23456..25 跑跑兔 2010-12-17 18:26 487150617 又威又唔戴头盔 2020-1-21 15:30
预览 [原创] 2020首个半马 attach_img HJZ119118 2020-1-5 11:25 161384 HJZ119118 2020-1-16 20:53
预览 [原创] 自己mark一下,2020年开始记录 iggydx 2020-1-15 17:01 0472 iggydx 2020-1-15 17:01
投票 预览 [求助] 大家平时跑步时心率一般维持在什么水平 attachment  ...23456..14 骏子 2012-5-3 22:36 274121536 pbscflh 2020-1-12 15:48
投票 预览 反向思维一下,一周跑多少量就能维持阳光活力  ...2 wind_you 2017-1-18 12:57 4118937 lipeng1234 2020-1-10 12:24
投票 预览 你们测晨脉时的姿势 Baggioying 2012-2-23 17:45 169722 enician 2020-1-10 11:41
投票 预览 五公里全速和半马,全马之间的关系 新人帖 attachment  ...234 flowless 2016-4-27 14:35 8343064 lipeng1234 2020-1-9 16:59
预览 [原创] 不同距离的跑步成绩换算 attachment  ...23456 solti 2011-9-23 15:04 11532843 勇敢的狮子之心 2020-1-8 11:37
投票 预览 [原创] 一周累计跑了几公里 attachment  ...23456..13 ls3335334ls 2012-2-29 09:41 24384268 龙的天空 2020-1-6 14:47
投票 预览 [原创] 跑步成功减肥后体重反弹超过原体重的xdjm吗?统计一下。呵呵  ...2 zleon 2013-9-8 20:44 3814821 Innovator 2020-1-5 21:32
投票 预览 [原创] 跑步的朋友秀一下体脂比,看看是真壮还是虚胖?(内附图片,大家可以参照以下) attachment  ...23456..20 碧云天 2012-8-27 06:37 393128544 happyqiuqiu 2020-1-2 14:37
预览 [原创] 是谁偷走了我的内啡肽 digest  ...2 LZY7521 2016-3-16 09:46 246932 龙的天空 2019-12-30 16:50
预览 每天跳绳一千下,碾压跑步族?跳绳真有这么厉害? 虹途跑步 2018-9-12 15:01 42925 龙的天空 2019-12-30 15:26
预览 总结了下身体能产生内啡肽,出现跑步高潮的情况,你们的呢? digest  ...23456 huihuiinlover 2012-5-19 23:30 10543907 龙的天空 2019-12-30 15:12
预览 十种让你跑步计划更有趣的好方法 digest 最后的神 2008-12-22 16:58 96162 龙的天空 2019-12-30 11:07
预览 跑步10Km用56分钟,游泳1500用30分钟 bj200hcf 2012-3-10 16:13 124474 龙的天空 2019-12-30 11:06
预览 [原创] 心跳过快,也想让静态心率小于50 新人帖 attach_img cookie999 2019-5-16 14:56 21411 龙的天空 2019-12-30 11:05
预览 世界纪录很恐怖 慢跑可汗 2015-8-21 11:44 194702 龙的天空 2019-12-30 10:59
下一页 »

快速发帖

还可输入 80 个字符
您需要登录后才可以发帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备07503490号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2020-2-28 21:28 , Processed in 0.153874 second(s), 4 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

返回顶部 返回版块