普   及   跑   步   健   步   知   识   ,   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ,   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ,   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑圣(跑步圣经)服务器托管募捐跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则

版块导航

跑步天地
运动茶馆
新人签到
跑步装备
跑步日记
跑步入门、hash、乐趣跑
赛事活动
训练提高
身体艺术、性命双修、跑步哲学
越野跑
马拉松训练
运动保护、伤痛恢复与运动生物力学
健康管理、减肥健身、健康干预
跑摄、跑步路线
减肥&打酱油
铁人三项(跑步、自行车、游泳)
女性空间、女性减肥
新闻资讯
瑜伽、普拉提
亲友一起来运动&中小学体育
可穿戴装备
装备交流交易
同城同跑
深圳——活力之城
上海——时尚之城
北京——文化之城
广州——生活之城
四川——天府之国
重庆——山城雾都
浙江——人间天堂
天津——渤海明珠
陕西——九朝古都
东莞——工业之都
广东——岭南春色
江苏——最美江南
广西——山水甲天下
东北——天下粮仓
台湾——海上翡翠
香港——东方明珠
湖北——鱼米之乡
湖南——惟楚有才
河南——国风浩荡
福建——闽南茶乡
山西——三晋大地
云南——彩云之南
山东——齐鲁之风
河北——雄兵强将
新疆——瓜果之乡
海外——
安徽——徽风皖韵
辽宁——白云黑土
其他地区——江山如画
生活天地
我秀我色
体育世界
广场舞
读书践行
玩生活,玩工作
文化百家
灌水乐园
美食广场
音乐、电影
数码、汽车、摄影
户外天地
徒步装备
徒步天下
健康天地
扁平足鞋、糖尿病鞋
健康鞋(皮鞋、走路鞋)
修身养性
中华武术
器械健身、健身健美
科技经济
理财投资
经济管理
信息技术
跑步圣经管理区
交流建议
投诉处理
临时版块
收藏本版 (57) |订阅

训练提高 今日: 0|主题: 8199|排名: 78 

版主: 北窗
作者 回复/查看 最后发表
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 《跑步圣经》《多跑50年》 attachment  ...23456..20 最后的神 2008-7-29 20:23 400352570 碎梦无痕 2022-11-1 11:53
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 运动员的核心力量训练(王卫星PPT) attachment  ...23456..25 最后的神 2010-1-14 23:00 752284442 碎梦无痕 2022-11-1 11:53
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 跑步姿势——最重要的跑步问题。  ...23456..18 最后的神 2009-2-26 22:05 350393589 福之星 2021-5-24 21:07
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 如何提高平衡力——对半蹲姿势不理解的看看(虽远必诛)  ...23456 最后的神 2010-2-7 22:32 106182733 freetruck 2018-12-12 09:13
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 马拉松运动员的伸展运动 attachment  ...23456..20 最后的神 2008-12-25 08:52 396386467 逍遥游侠 2018-11-12 11:36
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 关于跑步心率和运动强度的估测——感觉尽力程度评级——一个判断运动强度的简单方法  ...23456..8 剪贴工 2009-7-21 00:42 165237636 liuqiang1973 2018-9-7 16:05
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 <CHIRUNNING>(英语版) attachment  ...23456..12 最后的神 2009-5-13 11:33 231194113 joeyliuwh 2018-1-9 10:24
      
预览 [转贴] 核心稳定性训练.pdf attachment  ...23456..10 zsujinquan 2010-7-28 22:41 19375364 zhangxj_hz 2021-11-29 15:51
预览 08波士顿马拉松第一梯队 视频截图跑姿分析 attachment agree  ...23456..19 轻舞 2010-6-24 13:37 365112894 deerbull 2020-11-25 19:20
预览 《跑步圣经》原始pdf版 attachment  ...23456..10 最后的神 2009-7-25 15:37 19273653 zhjh 2020-5-8 16:28
预览 中长跑:现代技术训练与健身pdf版 attachment  ...23456..9 最后的神 2009-7-25 18:16 17742734 杉木 2020-4-10 20:56
预览 [原创] 是谁偷走了我的内啡肽  ...2 LZY7521 2016-3-16 09:46 2310012 龙的天空 2019-12-30 16:50
预览 十种让你跑步计划更有趣的好方法 最后的神 2008-12-22 16:58 97467 龙的天空 2019-12-30 11:07
预览 [原创] 《跑得过一切》全本简体版 attach_img agree  ...23456..15 钟凌 2014-5-18 21:33 31055221 cookie999 2019-9-16 16:51
预览 [转帖]业余中长跑的身体测试及训练方法 qzx20082003 2008-9-16 15:27 88267 cookie999 2019-5-28 10:42
预览 跑者身体的那些事 attach_img atang 2016-2-12 12:15 93467 lipeng1234 2019-5-5 13:58
预览 我的慢跑心得 橙色N8 2009-2-15 13:19 1411141 lipeng1234 2019-5-5 13:52
预览 跑步可促进大脑细胞生长 最后的神 2010-1-23 23:19 75197 韩峰锋 2019-5-3 17:31
预览 (zt)我国传统的中长跑“前脚着地技术”是引起胫骨疲劳性骨膜炎主要原因 attachment agree  ...2 rc5 2010-10-21 14:01 2311464 韩峰锋 2019-4-29 10:23
预览 [原创] 2011北京马拉松3:05训练经验分享 agree  ...234 闲逛的狼 2011-10-22 19:54 6717750 韩峰锋 2019-4-29 10:22
预览 香港体育教学网的精华 最后的神 2009-5-14 09:12 187258 韩峰锋 2019-4-29 10:16
预览 [原创] 目前最好的20公里!!! attach_img agree  ...23 幻世 2010-6-2 09:27 4714044 韩峰锋 2019-4-29 10:12
预览 [转贴] 适合跑者的交叉训练 agree 最后的神 2010-10-29 11:07 108942 韩峰锋 2019-4-29 10:03
预览 肌肉与供能在马拉松跑中的特点 轻盈的跑 2010-3-8 10:32 128255 韩峰锋 2019-4-29 09:57
预览 [原创] 前掌跑的误区  ...23456..7 孟洛 2012-7-25 10:33 13746492 韩峰锋 2019-4-29 09:53
预览 [转贴] 普通大众和专业运动员训练有何不同 鳝筒烧肉 2014-7-14 08:58 105306 韩峰锋 2019-4-29 09:51
预览 真的需要Cool Down吗? 跑跑跑 2009-10-25 22:57 1426379 韩峰锋 2019-4-29 09:48
预览 [原创] 奔跑在路上,我们都是追梦人--我的厦马赛记 oooovoooo 2019-1-16 10:49 63421 云可 2019-4-3 10:26
预览 [原创] 45岁种下的跑马梦想,47岁首马以325圆梦 attachment agree  ...23456..10 12ax7 2017-11-7 00:31 19044876 马特乌斯 2019-3-19 11:04
预览 [原创] 从128到315 — 我的初马经历 attachment  ...23456 GTGN007 2010-6-2 21:02 10228304 pbscflh 2019-1-31 21:54
下一页 »

快速发帖

还可输入 80 个字符
您需要登录后才可以发帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备2021066816号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2024-4-19 09:16 , Processed in 0.209095 second(s), 6 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

返回顶部 返回版块