普   及   跑   步   健   步   知   识   ,   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ,   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ,   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑圣(跑步圣经)服务器托管募捐跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则

版块导航

跑步天地
运动茶馆
新人签到
跑步装备
跑步日记
跑步入门、hash、乐趣跑
赛事活动
训练提高
身体艺术、性命双修、跑步哲学
越野跑
马拉松训练
运动保护、伤痛恢复与运动生物力学
健康管理、减肥健身、健康干预
跑摄、跑步路线
减肥&打酱油
铁人三项(跑步、自行车、游泳)
女性空间、女性减肥
新闻资讯
瑜伽、普拉提
亲友一起来运动&中小学体育
可穿戴装备
装备交流交易
同城同跑
深圳——活力之城
上海——时尚之城
北京——文化之城
广州——生活之城
四川——天府之国
重庆——山城雾都
浙江——人间天堂
天津——渤海明珠
陕西——九朝古都
东莞——工业之都
广东——岭南春色
江苏——最美江南
广西——山水甲天下
东北——天下粮仓
台湾——海上翡翠
香港——东方明珠
湖北——鱼米之乡
湖南——惟楚有才
河南——国风浩荡
福建——闽南茶乡
山西——三晋大地
云南——彩云之南
山东——齐鲁之风
河北——雄兵强将
新疆——瓜果之乡
海外——
安徽——徽风皖韵
辽宁——白云黑土
其他地区——江山如画
生活天地
我秀我色
体育世界
广场舞
读书践行
玩生活,玩工作
文化百家
灌水乐园
美食广场
音乐、电影
数码、汽车、摄影
户外天地
徒步装备
徒步天下
健康天地
扁平足鞋、糖尿病鞋
健康鞋(皮鞋、走路鞋)
修身养性
中华武术
器械健身、健身健美
科技经济
理财投资
经济管理
信息技术
跑步圣经管理区
交流建议
投诉处理
临时版块
收藏本版 (57) |订阅

训练提高 今日: 0|主题: 8199|排名: 78 

版主: 北窗
作者 回复/查看 最后发表
预览 专业运动员的训练安排 剪贴工 2009-3-1 22:42 43267 金陵刺客 2009-11-18 14:33
预览 完美热身 最后的神 2008-12-22 18:11 13949 金陵刺客 2009-11-18 14:16
预览 跑友们快来学习肌肉纤维类型吧 轻盈的跑 2009-8-23 21:40 73619 smileyolk 2009-11-17 21:38
预览 【ZT】浅谈冬季交叉训练对公路车水平的提高(原创) 北窗 2009-11-13 22:42 55509 跑跑兔 2009-11-14 13:03
预览 科学跑步利于健康 轻盈的跑 2009-10-31 12:07 183808 yuxin741 2009-11-13 22:36
预览 冬季训练的准备热身活动 轻盈的跑 2009-11-11 22:06 43777 arlf 2009-11-12 20:15
预览 最佳姿势 最后的神 2008-12-22 16:16 43472 xxb001 2009-11-10 14:56
预览 冬训前值得思索的问题 轻盈的跑 2009-11-7 11:41 113196 MLTR 2009-11-10 14:34
预览 纽约马拉松赛的一些图片 跑跑跑 2009-11-4 20:31 103822 运动狂侠 2009-11-8 05:24
预览 科学跑步利于健康(二) 轻盈的跑 2009-11-3 15:51 43082 一切由自己 2009-11-4 20:43
预览 纵观北马比赛,看马拉松跑体力分配的重要性 轻盈的跑 2009-11-2 17:39 94085 幻世 2009-11-3 14:14
预览 底特律马拉松的悲剧  ...2 跑跑跑 2009-10-28 20:41 215797 轻盈的跑 2009-11-3 10:37
预览 目标5千米的走跑结合的8周训练计划 最后的神 2009-10-27 14:15 12902 leoj 2009-10-27 15:04
预览 【半藏原创】关于有氧运动的一些观念(看到一篇好文章,转贴,回头我试验成功了会谈  ...2 最后的神 2008-7-21 08:44 219237 sjzpc 2009-10-27 13:28
预览 最简单、最有效的运动营养! 剪贴工 2009-4-19 11:32 184339 Tony冀 2009-10-27 12:36
预览 [转帖]训练目标的自然选择(jiang2000) 最后的神 2009-4-7 13:54 32867 一切由自己 2009-10-24 16:36
预览 乳酸阈及其训练方法(清风听雨) 最后的神 2009-6-17 10:57 83962 寻山隐修 2009-10-22 23:29
预览 [转帖]有氧运动与身体健康 剪贴工 2009-4-19 10:29 25246 一切由自己 2009-10-22 22:36
预览 快速提高长跑耐力的方法 runningshoes 2009-8-3 18:16 157988 幻世 2009-10-22 17:41
预览 乳酸真的是件坏事吗? 最后的神 2008-12-22 16:35 33382 一切由自己 2009-10-22 17:05
预览 锻炼计划,以及自己的锻炼方法(作者:龙泉驿) 最后的神 2009-6-22 21:15 66311 一切由自己 2009-10-22 16:57
预览 运动后如何使体力恢复得快 runningshoes 2009-8-3 18:46 75211 一切由自己 2009-10-22 16:47
预览 (转)孙海平教练谈训练 runningshoes 2009-8-3 11:13 53128 一切由自己 2009-10-22 16:44
预览 常用的跑步訓練法 最后的神 2009-9-9 12:13 73261 sjzpc 2009-10-22 14:43
预览 各種心率的量度及應用 最后的神 2009-9-9 11:50 34405 sjzpc 2009-10-22 13:04
预览 跑步者营养指导 最后的神 2008-12-22 18:02 53743 一切由自己 2009-10-22 12:54
预览 跑步前如何热身 attachment smileyolk 2009-6-13 16:48 146790 smileyolk 2009-10-20 21:31
预览 马拉松跑专项体能训练之三—小肌肉群训练(五) 轻盈的跑 2009-8-24 10:48 33498 一切由自己 2009-10-20 17:10
预览 马拉松跑专项体能训练之三—小肌肉群训练(四) 轻盈的跑 2009-8-24 10:41 12967 一切由自己 2009-10-20 17:10
预览 马拉松跑专项体能训练之三——小肌肉群训练(三) 轻盈的跑 2009-8-24 10:34 23284 一切由自己 2009-10-20 17:09
下一页 »

快速发帖

还可输入 80 个字符
您需要登录后才可以发帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备2021066816号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2024-4-24 05:40 , Processed in 0.407551 second(s), 6 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

返回顶部 返回版块