普   及   跑   步   健   步   知   识   ,   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ,   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ,   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑圣(跑步圣经)服务器托管募捐跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则

版块导航

跑步天地
运动茶馆
新人签到
跑步装备
跑步日记
跑步入门、hash、乐趣跑
赛事活动
训练提高
身体艺术、性命双修、跑步哲学
越野跑
马拉松训练
运动保护、伤痛恢复与运动生物力学
健康管理、减肥健身、健康干预
跑摄、跑步路线
减肥&打酱油
铁人三项(跑步、自行车、游泳)
女性空间、女性减肥
新闻资讯
瑜伽、普拉提
亲友一起来运动&中小学体育
可穿戴装备
装备交流交易
同城同跑
深圳——活力之城
上海——时尚之城
北京——文化之城
广州——生活之城
四川——天府之国
重庆——山城雾都
浙江——人间天堂
天津——渤海明珠
陕西——九朝古都
东莞——工业之都
广东——岭南春色
江苏——最美江南
广西——山水甲天下
东北——天下粮仓
台湾——海上翡翠
香港——东方明珠
湖北——鱼米之乡
湖南——惟楚有才
河南——国风浩荡
福建——闽南茶乡
山西——三晋大地
云南——彩云之南
山东——齐鲁之风
河北——雄兵强将
新疆——瓜果之乡
海外——
安徽——徽风皖韵
辽宁——白云黑土
其他地区——江山如画
生活天地
我秀我色
体育世界
广场舞
读书践行
玩生活,玩工作
文化百家
灌水乐园
美食广场
音乐、电影
数码、汽车、摄影
户外天地
徒步装备
徒步天下
健康天地
扁平足鞋、糖尿病鞋
健康鞋(皮鞋、走路鞋)
修身养性
中华武术
器械健身、健身健美
科技经济
理财投资
经济管理
信息技术
跑步圣经管理区
交流建议
投诉处理
临时版块
收藏本版 (57) |订阅

训练提高 今日: 0|主题: 8199|排名: 78 

版主: 北窗
作者 回复/查看 最后发表
预览 [原创] 关于圣康尼freedom iso脚感及前掌跑法感受 fly2003 2019-2-18 09:09 32715 fly2003 2019-2-19 13:17
预览 [求助] 核心训练求教,谁有这个系列清晰的图片?或者h有其他方法?谢谢 attachment kusa 2019-2-17 21:16 31786 Tyson 2019-2-18 04:34
预览 [原创] 从128到315 — 我的初马经历 attachment digest  ...23456 GTGN007 2010-6-2 21:02 10228304 pbscflh 2019-1-31 21:54
预览 《全国田径锻炼标准》,大家参照各自的训练结果看看属于什么水平呢?  ...2 跑友2012 2012-6-21 11:31 2810025 pbscflh 2019-1-28 21:21
预览 [测评与体验] 佳明620使用交流贴 cgqwbf 2015-12-7 22:04 93238 pbscflh 2019-1-7 19:21
预览 李子成厦马夺冠——揭秘李子成日常训练 attachment 跑者者 2019-1-6 15:22 12689 彭翔 2019-1-6 21:02
预览 2018年全年跑步总结及比赛情况总结 attachment 手机发帖 古烈先生 2018-12-31 11:26 102331 sxzjj 2019-1-3 15:16
预览 [原创] 骑行热身 attach_img hbsoft2008 2018-12-5 10:58 31417 pbscflh 2018-12-29 14:33
预览 长跑运动员是否也吸烟? attachment agree  ...23456..14 yuxin741 2009-12-4 23:38 27976084 pbscflh 2018-12-29 14:27
预览 配速6分/公里,平均心率170,我该怎么降心率?  ...2 健康快乐100年 2016-8-3 09:22 3219515 pbscflh 2018-12-29 14:04
预览 [转贴] 跑步很容易,跑好步却非常的难! 爱跑步的大叔 2018-12-21 16:10 133521 pbscflh 2018-12-29 13:44
预览 2013年跑量数据自动统计表格V2.3A,祝大家新年快乐! attachment agree  ...23456..17 bg1ksl 2012-12-31 18:34 33952212 scflh 2018-12-28 23:24
预览 [求助] 有人说全马400以外的不适合练习间歇?  ...2 逍遥游侠 2018-12-13 10:57 295440 savomilosevic 2018-12-22 08:58
预览 [求助] 【体检报告】早期复极,逆钟向转位 liuzhencn 2018-12-19 16:59 11478 yangzi 2018-12-19 19:53
预览 跑步鼻子和嘴巴呼吸的问题  ...2 terminator13 2014-8-14 10:58 2621735 默默地谁爱着你 2018-12-19 11:00
预览 [转贴] 长跑后就要休息? 还不睡 2014-9-8 00:13 42690 你超速了 2018-12-19 08:58
预览 [原创] 改变跑姿后的一些变化 fly2003 2018-12-3 09:35 112716 你超速了 2018-12-19 08:53
预览 这5种错误跑姿越跑身体越差,得纠正! 虹途跑步 2017-11-14 10:52 43148 你超速了 2018-12-19 08:52
投票 预览 ========跑龄调查====(必须现在还能跑的,跑废的另贴调查)  ...2345 paulcross 2012-12-22 15:16 9034425 你超速了 2018-12-19 08:48
预览 得瑟下,第三个马拉松,上马终于进310了,二级运动员了 attach_img  ...23 dddwlbbb 2016-11-1 08:51 4011944 逍遥游侠 2018-12-18 13:06
预览 最简单易行有效的核心训练有哪些就足够跑1个半小时啦? wind_you 2017-4-2 07:39 53354 yangzi 2018-12-11 20:51
预览 [原创] 这种状态全马能进4小时吗 attach_img wdsnoopy 2018-8-26 11:42 83987 freetruck 2018-12-9 21:58
预览 努力万米跑进40分钟  ...2 18083012349 2015-3-2 11:48 2510651 freetruck 2018-12-9 21:48
预览 [原创] 备战12月30日宝马 夜雨大人 2018-11-26 14:27 31366 yangzi 2018-12-8 19:08
预览 [求助] 怎么增加步幅? wongye 2017-12-5 13:35 197175 freetruck 2018-12-8 10:27
预览 [原创] 跑姿改善了一点,高兴 seraph256 2013-8-28 21:15 52999 yangzi 2018-12-6 19:05
预览 一年多了,跑姿总需要越练越好,鼓足勇气贴上图,感谢大家指点并提醒!! attach_img  ...23 努力跑起来 2015-7-22 17:56 447722 富强运动 2018-12-6 14:45
预览 对maf有氧基础3个月的认识  ...2 陈钧磊 2013-11-19 11:49 306858 freetruck 2018-12-4 20:00
预览 [原创] 昨天跑了个半马,谈下感受 fly2003 2018-10-7 12:09 195602 freetruck 2018-12-4 19:47
预览 [求助] 一跑步心率就150+怎么办 butternow 2018-11-29 14:31 86805 zgs1976 2018-12-4 09:41
下一页 »

快速发帖

还可输入 80 个字符
您需要登录后才可以发帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备2021066816号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2024-4-19 08:49 , Processed in 0.133747 second(s), 7 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

返回顶部 返回版块