普   及   跑   步   健   步   知   识   ,   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ,   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ,   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑圣(跑步圣经)服务器托管募捐跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则

版块导航

跑步天地
运动茶馆
新人签到
跑步装备
跑步日记
跑步入门、hash、乐趣跑
赛事活动
训练提高
身体艺术、性命双修、跑步哲学
越野跑
马拉松训练
运动保护、伤痛恢复与运动生物力学
健康管理、减肥健身、健康干预
跑摄、跑步路线
减肥&打酱油
铁人三项(跑步、自行车、游泳)
女性空间、女性减肥
新闻资讯
瑜伽、普拉提
亲友一起来运动&中小学体育
可穿戴装备
装备交流交易
同城同跑
深圳——活力之城
上海——时尚之城
北京——文化之城
广州——生活之城
四川——天府之国
重庆——山城雾都
浙江——人间天堂
天津——渤海明珠
陕西——九朝古都
东莞——工业之都
广东——岭南春色
江苏——最美江南
广西——山水甲天下
东北——天下粮仓
台湾——海上翡翠
香港——东方明珠
湖北——鱼米之乡
湖南——惟楚有才
河南——国风浩荡
福建——闽南茶乡
山西——三晋大地
云南——彩云之南
山东——齐鲁之风
河北——雄兵强将
新疆——瓜果之乡
海外——
安徽——徽风皖韵
辽宁——白云黑土
其他地区——江山如画
生活天地
我秀我色
体育世界
广场舞
读书践行
玩生活,玩工作
文化百家
灌水乐园
美食广场
音乐、电影
数码、汽车、摄影
户外天地
徒步装备
徒步天下
健康天地
扁平足鞋、糖尿病鞋
健康鞋(皮鞋、走路鞋)
修身养性
中华武术
器械健身、健身健美
科技经济
理财投资
经济管理
信息技术
跑步圣经管理区
交流建议
投诉处理
临时版块
收藏本版 (57) |订阅

训练提高 今日: 0|主题: 8199|排名: 58 

版主: 北窗
作者 回复/查看 最后发表
预览 怎样跑得快(作者:沈信生) attachment digest 最后的神 2009-7-25 18:32 83965 sonny 2009-7-31 23:59
预览 一个长跑者的自白 digest  ...2 FRANKCHENG 2009-6-25 15:44 267668 跑不死 2009-7-28 19:02
预览 距离是首要的 FRANKCHENG 2009-7-26 13:00 72926 dhy11111 2009-7-26 21:23
预览 请问大家 跑步需要做力量训练吗 奔跑者 2009-7-3 10:23 53196 dave 2009-7-24 16:46
预览 个人跑步遇到的一个困扰,请大家给点建议 wwwgooglecom 2009-7-24 00:14 82692 dave 2009-7-24 16:27
预览 比较忙的人每周跑多少比较好? archiangel 2009-7-21 13:17 53249 最后的神 2009-7-22 11:07
预览 听听老人们的(老人言) digest 跑跑兔 2009-7-20 19:10 33402 jy02134322 2009-7-20 19:53
预览 请问跑步运动量的掌握问题 fd001 2009-6-29 01:45 93281 lanyu0314 2009-7-16 15:24
预览 [原创] 动用你的乳酸 attach_img 跑到死 2009-7-13 10:34 33298 跑到死 2009-7-13 18:54
预览 请教一个问题? 12345we 2009-7-10 16:51 62958 lf950664 2009-7-10 22:41
预览 游泳体能恢复之道 digest 最后的神 2009-3-23 09:54 105718 billyaoti 2009-7-10 12:20
预览 请教:训练计划和跑鞋 7222017 2009-5-30 09:28 72929 windmill_x 2009-7-3 12:44
预览 A CORE WORKOUT (Dimity McDowell ) digest 最后的神 2009-6-29 16:27 03092 最后的神 2009-6-29 16:27
预览 关于跑步小腿酸痛的问题! c6681586 2009-6-25 08:52 24114 lucifercao 2009-6-28 03:27
预览 武学概论(一军) digest 最后的神 2009-6-26 11:36 133471 最后的神 2009-6-27 23:38
预览 竞技状态与运动心理 digest 最后的神 2009-6-24 21:23 13160 JeSon 2009-6-25 10:03
预览 俺跑步时发生干呕了,咋办? smileyolk 2009-6-12 16:20 77833 smileyolk 2009-6-25 08:46
预览 重心平稳:跑跳项目的制胜之道(CCTV) digest 最后的神 2009-6-22 23:15 33768 smileyolk 2009-6-24 14:40
预览 对镜子跑步可提高协调性 有助形成正确跑姿 digest 最后的神 2009-6-17 10:50 13097 lyuyu 2009-6-20 19:43
预览 核心稳定力量的训练 digest 最后的神 2009-6-16 21:56 84453 轻舞 2009-6-19 09:39
预览 关于膝盖和跑量的问题  ...2 mythyou 2009-6-7 18:16 256441 人品大爆发 2009-6-18 16:22
预览 请教能不能详细讲讲间隔跑和节奏跑呢? 东北偏西 2009-6-17 09:40 03084 东北偏西 2009-6-17 09:40
预览 小腿靠近脚踝部分,外侧有酸涨感 iwantfun 2009-6-15 15:25 53959 轻舞 2009-6-16 22:19
预览 跑步岔气导致了我无法继续,求救啊 ppan168 2009-6-8 22:40 95336 ppan168 2009-6-9 21:23
预览 求助!!! 灵淡风 2009-6-7 14:00 22390 灵淡风 2009-6-9 08:46
预览 我跑步动作是不是有问题,该怎么改进? evilbaby8493 2009-6-1 21:54 63034 轻舞 2009-6-9 07:25
预览 第一个5000+遇到的问题 ppan168 2009-6-1 23:24 42838 lcheng 2009-6-2 12:58
预览 每2天跑2.5KM,跑的过程中脚酸疼,要继续上量吗? m62tu 2009-5-29 00:38 53077 m62tu 2009-5-31 23:23
预览 请教两个问题 mythyou 2009-5-26 21:01 32547 轻舞 2009-5-30 19:28
预览 请教训练计划-目标为半马拉松 menmen 2009-5-21 13:27 53054 menmen 2009-5-26 23:12
下一页 »

快速发帖

还可输入 80 个字符
您需要登录后才可以发帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备2021066816号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2024-3-29 16:38 , Processed in 0.201763 second(s), 8 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

返回顶部 返回版块