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日志

艰难的恢复跑4月28日夜跑

热度 1已有 610 次阅读2013-4-29 10:52 | Nike

艰难的恢复跑
2013年4月28日 Sunday 夜跑
自从周一跑过后,到现在周日才能再次跑起,期间因为左膝盖不适和右边膝盖的轻微ITBS而跑休,天气也是一个重要的原因。刚刚跑起并没有感觉生疏,只是有点不习惯。佳明410已经没电了也不知道,真是比较长的一个跑休哦。跑到5公里处已经喘不过气来,每次跑休后的恢复跑好像都有这个现象,减速调整了3K也不见怎么好转,就咬牙顶距离,好在膝盖的伤没发作。10K跑完后感觉好累,还好撑过来了,看来又要从头来过了,4月估计跑量只能最多到200K了,有点失望!
10K里程,时间1小时05分,配速630,过程很累,气息调节不好
装备:kalenji跑步紧身裤,跑步T恤,Nike pegasus+29,佳明410跑表(没有工作,因为没电了)

发表评论 评论 (2 个评论)

回复 饭饭之辈 2013-4-29 21:07
平常在哪里跑啊?
回复 gzjie 2013-4-30 00:19
饭饭之辈: 平常在哪里跑啊?
在滨江哦

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匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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