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艰难的恢复跑 2013年4月28日 Sunday 夜跑 自从周一跑过后,到现在周日才能再次跑起,期间因为左膝盖不适和右边膝盖的轻微ITBS而跑休,天气也是一个重要的原因。刚刚跑起并没有感觉生疏,只是有点不习惯。佳明410已经没电了也不知道,真是比较长的一个跑休哦。跑到5公里处已经喘不过气来,每次跑休后的恢复跑好像都有这个现象,减速调整了3K也不见怎么好转,就咬牙顶距离,好在膝盖的伤没发作。10K跑完后感觉好累,还好撑过来了,看来又要从头来过了,4月估计跑量只能最多到200K了,有点失望! 10K里程,时间1小时05分,配速630,过程很累,气息调节不好 装备:kalenji跑步紧身裤,跑步T恤,Nike pegasus+29,佳明410跑表(没有工作,因为没电了) |
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