日志

2017二月份减肥日志

热度 1已有 714 次阅读2017-3-1 11:03

2月份，28天，出勤跑19天，出勤率68%，总里程153.3公里，平均每次跑步8公里。

起始体重96.8公斤，月底87.9公斤，减重8.9公斤，平均每次跑步减重0.47公斤。

结论：在控制饮食成功的前提下，每8公里跑步，可以减肥0.47公斤。

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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