日志

小休后的第一个10K

已有 893 次阅读2011-7-1 17:28

自从上周日首破21K后，膝盖问题，不知不觉休息了4天。

今天早上一如既往的挣扎起来，选了条天蓝色SHORTER准备出门。

稍作伸展，等待405定位。

天不错，没有太阳，多云，似乎要下。

启动，上坡，膝盖感觉很好，腿也很有力量，注意摆臂和呼吸。

整个跑程感觉很好，看来调整的不错。

顺利完成10K.

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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