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日志

8.28

已有 2060 次阅读2013-8-31 10:21

打卡:8.28 青岛理工大学操场
 
1. 慢跑 2K
 
2. 韧带拉伸 15分钟
 
3. 腹肌:
上腹 8 * 3组
下腹 15 * 3组
 
4. 双杠臂屈伸 15 * 3组

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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