注册 登录
跑步圣经(跑圣) 返回首页

光光遥的个人空间 http://bbs.runbible.cn/?232932 [收藏] [复制] [分享] [RSS] 跑起来!跑舒服!跑速度!。。。。。。追妹纸!

日志

8.10(1)

已有 2031 次阅读2013-8-14 03:42

打卡:8.10 上海徐汇交大操场 1500米测试

 

1. 热身3K

 

2. 韧带拉伸 和 准备活动 20分钟

 

3. 1500m 测试 (成绩不行,但勉强接受吧。4' 48,烧烤之跑,地表温度49.8度,虐! 跑完吃了半个西瓜,一阵恶心,全吐了!)

 

4. 放松400m

 

 

 

 

(跑友的表显示地表49.8度

全部作者的其他最新日志

评论 (0 个评论)

facelist doodle 涂鸦板

您需要登录后才可以评论 登录 | 注册

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备2021066816号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2022-1-23 01:39 , Processed in 0.128447 second(s), 5 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

返回顶部