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日志

8.6

热度 1已有 2507 次阅读2013-8-6 23:45

打卡：健身房跑步机

1. 韧带拉伸和准备活动 10分钟

2. 跑步机

6速 8mins

8速 8mins

10速 8mins

12速 6mins

14速 4mins

16速 2mins

19速 1mins

Cool Down：

8速 1min

6速 2mins

22速 1min 间歇 * 2组（间歇 6速 3mins）

Cool Down：

6速 3mins

3. 热带拉伸和身体协调 15分钟

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发表评论评论 (2 个评论)

回复安娜mm 2013-8-7 12:51: 这年头流行这种不断提高速度的跑法？

回复光光姚 2013-8-7 21:38: 安娜mm: 这年头流行这种不断提高速度的跑法？
个人喜好吧，没啥流行不流行的，反正俺就喜欢这种快感。PS：大阪不去了。

光光姚

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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