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日志

7.8

热度 1已有 272 次阅读2013-7-9 06:36

补卡：7.8 青岛理工大学操场

1. 慢跑3K

2. 韧带拉伸和准备活动 20分钟

3. 150m 加速 * 3组

4. 放松800m

5. 韧带拉伸和身体协调 30分钟

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发表评论评论 (2 个评论)

回复 kkto 2013-7-9 14:24: 光神又回青岛啦

回复光光姚 2013-7-9 21:02: kkto: 光神又回青岛啦
嗯哪！

光光姚

站长推荐 /1

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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