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日志

40+男人跑步日记(周记?月记?反正是随手记吧)!

热度 1已有 632 次阅读2013-9-28 19:37 | 男人, 日记, 手记

        先简单把个人情况介绍下:41中年男人(冏,这个年龄不大不小)
        一直喜爱运动,但跑步除外,以前多是打乒乓球、篮球什么的,有时也游泳,最不喜欢的运动可能就是跑步了。
        改变这一习惯还是一个偶然的机会,去年在图书城发现跑者世界的杂志,随手买了下来,就喜欢这个杂志了,今年正式订了一年的,慢慢对这个运动改变了看法。
        但真正将其转化为行动,还是因为今年感觉身体状况不如以前了,想保持健康,而在单位打乒乓球人多,锻炼量不够。打篮球吧,和20多的小伙子打,属于找病啊。怎么办吧,跑吧!
        从一开始乱跑开始,到后来看论坛查资料,再到跑了两个月不到,突然间受伤,再恢复跑步,其中起起伏伏。但收获很大,最直接的就是体重轻了5KG,现在75KG了,我的目标是到70KG!(媳妇不同意,说太瘦了不好看)
        现在基本上稳定了,每周跑4-5天,每次6-7KM左右,周末10KM左右。以前按5分半-6分钟每公里的速度跑,后来学习了那个MAF的方法,就把速度降到了6分半-7分钟每公里的速度上。
        今天纪念下,首次跑了15公里,用时1小时37分钟,平均速度6分31毎公里。今年不敢加速度了,东北天冷了,怕受伤,明年争取半马!
        媳妇喊我出门了,明天再写!

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发表评论 评论 (1 个评论)

回复 艾克斯东 2014-5-22 09:07
写得好,赞一个!

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。

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